A wellness alkalmazások, amelyet megtartanánk, és az is, amelyet nem

Néhány appra mutató linkünk partneri link, vagyis ha rajtuk keresztül fizetsz elő, mi kaphatunk egy kis jutalékot, neked viszont ettől nem lesz drágább. Ez a bevétel fedezi az előfizetéseket, amiket teszteléshez magunk fizetünk. A jutalék soha nem befolyásolja a sorrendet: az értékelés a saját használatunkból születik, és olyan appot is megírunk, amelyik nem fizet partneri díjat.

A teljes mezőnyt nagyjából negyedévente nézzük át újra, és minden nagyobb árváltozás vagy funkcióváltás után is visszatérünk az érintett apphoz. Ha egy app érezhetően romlik vagy javul, a pontszámot soron kívül módosítjuk, és a hozzá tartozó szöveget is átírjuk.

Kezdőknek a Calmot ajánljuk leginkább, mert a napi tízperces program egyszerűen indít, és a felület nem önti rád egyszerre az összes lehetőséget. Aki nem akar fizetni, annak a Medito jó belépő, mivel teljesen ingyenes és átlátható. A lényeg, hogy az első hetekben ne a tökéletes appot keresd, hanem azt, amelyiket tényleg megnyitod minden reggel.

A tapasztalatunk az, hogy egy app önmagában nem old meg semmit, de jó keretet ad a rendszeres gyakorláshoz. Aki napi pár percet kitart mellette, az pár hét alatt érezheti, hogy nyugodtabban kezdi a napot. Komolyabb szorongás vagy alvászavar esetén viszont az app nem helyettesíti a szakembert.

Ha csak ismerkednél a meditációval, az Insight Timer vagy a Medito ingyenes kínálata bőven elég a kezdéshez. Ha viszont vezetett programot, alvássegítő tartalmat és reklámmentes élményt szeretnél, a fizetős appok, főleg a Calm és a Fabulous, többet adnak a pénzedért. Érdemes előbb az ingyenes részt kipróbálni, és csak utána előfizetni.

Mindegyik appot az adott áruház, az App Store vagy a Google Play kezeli, így a lemondás is ott történik néhány koppintással. Figyelj az ingyenes próbaidőszak végére, mert az automatikus megújulás könnyen meglep. A Balance és a Calm esetében külön érdemes az első kedvezményes év utáni árat is megnézni, mert az megugorhat.

Esti elalváshoz a Calm volt nálunk a legerősebb, mert az alvómeséi és a háttérhangjai külön erre a célra készültek, és a hangminőség is itt a legjobb. A Balance alvássegítő anyaga szintén jól szerepelt, ha jobban szereted a személyre szabott ívet. Aki ingyen keres elalváshoz hangot, az a Medito nyugodt felvételeivel is elboldogul.

A mezőny appjainak felülete nagyrészt magyarítható vagy elég egyszerű ahhoz, hogy angoltudás nélkül is elnavigálj benne. A beszélt gyakorlatok viszont szinte mindegyiknél angolul szólnak, magyar hangú vezetett meditáció gyakorlatilag nincs a teszteltek között. Ha ez zavar, a csak zenés vagy légzős gyakorlatokat válaszd, mert azoknál a nyelv nem számít.

A legtöbb app egy fiókkal több eszközön is működik, így a telefonod és a táblagéped közt szabadon válthatsz, a haladásod szinkronizálódik. Családi vagy közös előfizetés viszont nem mindegyiknél elérhető, ezt érdemes vásárlás előtt megnézni. A teszt alatt a Calm és a Headspace szinkronja ment a legsimábban a két eszközünk között.

A fizetős appok többségénél letöltheted a gyakorlatokat, így vonaton vagy lefedettség nélkül is működnek, ami utazáshoz hasznos. A Calm és a Fabulous ebben jól teljesített, a Medito offline kezelése korlátozottabb volt nálunk. Ha sokat vagy hálózat nélkül, érdemes előfizetés előtt kipróbálni, mennyire kényelmes a letöltés.